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全身“慢”动作 恢复活力告别慵懒(2)

2013/02/18 10:28瑞丽网 编辑:周丽丽

假期归来,又要恢复正常的作息时间了,然而身体却在犯懒,总想自欺欺人的多睡一分钟,越是这样挣扎越会加快慵懒势头。为了打起精神,不妨在起床时从脚踝至头部进行5分钟的舒展拉伸动作,你会发现这样不仅会带给你全天的活力,身体也变得更加健康纤瘦了。


上肢
上肢
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  双腿盘坐,双臂尽量紧贴双耳高举过头顶, 双手交叉, 掌心向天。

  吸气,身体向左侧弯下,感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展,伸拉。

  呼气,身体恢复坐姿。下一个呼吸时,做身体右侧的拉伸。

标签: 清晨 慢动作 瘦身 慵懒

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