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春季瑜伽减肥法 帮你一招搞定肥胖(5)

2013/02/18 11:09新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

春季什么减肥方法最火热最健康?那自然是运动减肥,而在运动项目中瑜伽又是最得人心的一种类型。瑜伽这种慢动作的极限运动可以拉伸筋骨、促进代谢、加快血液循环,不仅能让你减肥瘦身,还能让精神得到放松,是最适合都市女性的减肥方法。


树式瑜伽
树式瑜伽
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  肩部瑜伽:树式瑜伽

  左腿站立,右腿自膝盖处弯曲,把右腿抬至左侧大腿上,双手在头顶伸直合十。保持这个动作10-20秒后逐渐下蹲,合十的双手也下移到胸前。下蹲的时候要保持身体平衡,做到自己的极限即可。左右脚更换动作,这个动作坚持做3次,能有效改善肩背部血液循环,紧致肩颈,美化曲线。

标签: 瑜伽 减肥 肥胖 瘦身 瑜伽肥胖手臂腰部循环背部大腿血液脂肪颈部双手坚持锻炼报刊电视台身体网站电视下巴小腿

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