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春季瑜伽减肥法 帮你一招搞定肥胖(6)

2013/02/18 11:09新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

春季什么减肥方法最火热最健康?那自然是运动减肥,而在运动项目中瑜伽又是最得人心的一种类型。瑜伽这种慢动作的极限运动可以拉伸筋骨、促进代谢、加快血液循环,不仅能让你减肥瘦身,还能让精神得到放松,是最适合都市女性的减肥方法。


蹲立扭转
蹲立扭转
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  背部瑜伽:蹲立扭转

  双腿微微弯曲,放低臀部,身体扭向左侧,伸直双臂,右臂置于左膝盖外侧,左臂伸直指向天花板,注意面部始终要看着指尖,跟随身体一起转动。保持这个姿势30秒,换到另一边重复做。这个动作可以借助拉伸和扭转锻炼背部,不仅能美背瘦背,还能同时锻炼颈部,一举多得。

标签: 瑜伽 减肥 肥胖 瘦身 瑜伽肥胖手臂腰部循环背部大腿血液脂肪颈部双手坚持锻炼报刊电视台身体网站电视下巴小腿

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