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全身“慢”动作 恢复活力告别慵懒(3)

2013/02/18 10:28瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

假期归来,又要恢复正常的作息时间了,然而身体却在犯懒,总想自欺欺人的多睡一分钟,越是这样挣扎越会加快慵懒势头。为了打起精神,不妨在起床时从脚踝至头部进行5分钟的舒展拉伸动作,你会发现这样不仅会带给你全天的活力,身体也变得更加健康纤瘦了。


上肢
上肢
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  3、上肢:

  上肢的关节与韧带相对比较脆弱,可以做些伸展运动,比如扩胸、转体、转肩等,一定要注意力度的把握,以免造成拉伤。

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