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春节后科学减肥避免三个误区(2)

2013/02/22 17:40腾讯 编辑:周丽丽

春节长假期间,不少市民由于频繁参加各种聚会,摄入了过多的高热量食物,导致体重上升。有些人为了能尽快恢复到以前的体重,采取各种手段以求“速瘦”。过年之后要科学减肥,否则会导致身体所必需的营养素得不到供应,造成免疫力下降,甚至诱发某些疾病。


误区一:少吃一餐能减肥
误区一:少吃一餐能减肥
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  春节过后,有些长胖的市民在追求“速瘦”时存在三个误区,应当注意避免。

  误区一:少吃一餐能减肥

  有些人觉得少吃一顿饭,就可以减少食物的摄入,有助于瘦身。其实少吃一餐,挨不到下一餐肚子就饿了,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,可能热量比吃一顿正餐还高。节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入,而不是盲目地不吃食物。应该制定一个科学控制卡路里摄入的营养减肥食谱,再配合适当的运动,才会达到健康减肥的目的。

标签: 春节 科学 减肥 误区

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