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四步平腹瘦腰操 春天来了打造小蛮腰(2)

2013/02/22 17:39新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏,一起来试试吧!


步骤2
步骤2

  步骤2:

  身体平躺在地面,双手平放在两侧,双脚提起,如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧,回复原位后,再移向右侧。

标签: 平腹 瘦腰 小蛮腰 步骤身体腹部臀部脊椎双手效果注意双脚小蛮腰利用运动90度瘦腰操力量打造呼吸收敛小蛮蛮腰

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