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春节后科学减肥避免三个误区(3)

2013/02/22 17:40腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

春节长假期间,不少市民由于频繁参加各种聚会,摄入了过多的高热量食物,导致体重上升。有些人为了能尽快恢复到以前的体重,采取各种手段以求“速瘦”。过年之后要科学减肥,否则会导致身体所必需的营养素得不到供应,造成免疫力下降,甚至诱发某些疾病。


误区三:每天散步能减肥
误区三:每天散步能减肥
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  误区三:每天散步能减肥

  有些人觉得散步能减肥,可是却发现怎么走都走不瘦,原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。正确的做法应该是,每天至少快走15分钟至20分钟,这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。不过快速行走运动后,一定要记得放松全身的肌肉,这样可以促进血液循环,让脂肪持续燃烧。

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