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垫脚操瘦腿方法 轻松消除小腿脂肪(2)

2013/02/27 18:02网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

纤细的美腿是女人们漂亮的一个标志,但是因为运动或者是先天的因素等影响,许多女人却有着小腿肚,使腿部的线条大受影响,而她们想要减掉小腿肚的心情也是颇为迫切的,下面,我们就请专家为大家介绍一下快速减肥方法,帮助你轻松减掉小腿肚。


双脚垫脚操
双脚垫脚操
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  2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚 跟;当脚跟抬高后,再一面吸气,慢慢放下脚跟。重复10次。手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”,具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲,利用饮水 瓶的重量保持平衡,一边抬起两脚的脚后跟。一面吐气、一面慢慢抬起右脚脚跟,等抬高脚跟后,再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。重复10 次。

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