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垫脚操瘦腿方法 轻松消除小腿脂肪(3)

2013/02/27 18:02网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

纤细的美腿是女人们漂亮的一个标志,但是因为运动或者是先天的因素等影响,许多女人却有着小腿肚,使腿部的线条大受影响,而她们想要减掉小腿肚的心情也是颇为迫切的,下面,我们就请专家为大家介绍一下快速减肥方法,帮助你轻松减掉小腿肚。


单脚垫脚操
单脚垫脚操
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  单脚垫脚操:

  具体做法是手里拿着一个饮水瓶,以椅子或是桌子等作为支撑,再以单脚站立的姿势抬起脚跟,这就是“单脚垫脚操”。这种体操比双脚垫脚操稍困难些,不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。将椅子摆放在身体前面,左手自然下垂,伸直背脊站立着。右手抓住椅背的部分,作为支撑,将右脚抬起,只用左脚单脚站立。

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