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详析3个饮食减肥法利弊 选对方法才能瘦(7)

2013/02/28 10:45爱美网 编辑:周丽丽

饮食减肥方法很多,但是如何选择正确的方法就是一个很大的难题。小编分享饮食减肥常识,详析3种饮食法的利弊,教你选对方法轻松有效瘦身。


高脂肪瘦身法
高脂肪瘦身法
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  成效:开始时体重下降,随即反弹。实际上食物中的脂肪与身体贮存的脂肪形式十分贴近,身体对脂肪的代谢要比对蛋白质或碳水化合物的代谢容易得多,任何情况下,代谢100克脂肪都只需要消耗3卡的热量。

  害处:食物中缺少了碳水化合物,从而形成一种叫酮的物质(酮不是天然物质状态,它是新陈代谢中发生了误区的标志,酮极易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状,诱发休克甚至死亡)。

  以这种方式瘦身,你可能暂时会在体重磅上得到安慰,但事实上它减掉的不是多余的脂肪,而是水,因为肾脏总是忙着将酮冲洗掉。这也是为啥采取这种方式瘦身的人常常会感觉口渴的原因。同时它还有上面蛋白质瘦身法中所提到的诸多弊端。

标签: 饮食 减肥 利弊 方法

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