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详析3个饮食减肥法利弊 选对方法才能瘦(3)

2013/02/28 10:45爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食减肥方法很多,但是如何选择正确的方法就是一个很大的难题。小编分享饮食减肥常识,详析3种饮食法的利弊,教你选对方法轻松有效瘦身。


蛋白质瘦身法
蛋白质瘦身法

  成效:短期内有成就感,但反弹率极高。

  虽然蛋白质是组成肌肉的重要养分,但是大部分人日常就已经摄取过量了。

  害处:破坏了营养平衡;可能产生高胆固醇;蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失,增加患骨质疏松症的几率;肾脏负担加重,因为肾脏负责生成尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品;心脏病和癌症发病几率增加,因为有利于心脏和减少癌症发病的食物多存在于碳水化合物中;终日疲倦、昏昏欲睡;纤维摄入危机,因为纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中;维生素缺乏症。

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