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肌肉与体重的关系 增加肌肉也能变苗条(11)

2013/03/01 17:47爱美网 编辑:周丽丽

现代女性因为肌肉量远低于水平而令脂肪肆意积聚,于是应当适当地增加肌肉量,以达到消脂瘦身的目的。今天,小编为你分析肌肉的减肥常识,告诉你“减肥≠减体重”的新观念,紧实苗条的体态才是新时代女性所追求的完美身材!


减肥不一定减体重
减肥不一定减体重

  举个简单的例子:

  成人女性的体重55kg,体脂肪率30%,那么脂体重为55×0.3=16.5kg,去脂体重就是55-16.5=38.5kg了。

  比如你很努力地减肥,减掉4公斤的体脂肪,实际上整个人的体重都没下降多少呢!

  我们又知道,脂肪和肌肉存在此消彼长的关系,减掉这4公斤体脂肪的同时,非脂肪组织也随之增加,所以,此时就会发现体重是上升了。

标签: 解密 肌肉 体重 苗条

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