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肌肉与体重的关系 增加肌肉也能变苗条(4)

2013/03/01 17:47爱美网 编辑:周丽丽

现代女性因为肌肉量远低于水平而令脂肪肆意积聚,于是应当适当地增加肌肉量,以达到消脂瘦身的目的。今天,小编为你分析肌肉的减肥常识,告诉你“减肥≠减体重”的新观念,紧实苗条的体态才是新时代女性所追求的完美身材!


如何避免肌肉量过大
如何避免肌肉量过大

  如何避免肌肉量过大?

  想要锻炼肌肉,适当地增加肌肉量、提升肌力的运动方法有2种,那就是大家都很熟悉的有氧运动和无氧运动。

  我们的肌肉种类分两种:慢肌(红肌)与快肌(白肌)。力量不大但持久的是慢肌,具有爆发力的则是快肌。

标签: 解密 肌肉 体重 苗条

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