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肌肉与体重的关系 增加肌肉也能变苗条(3)

2013/03/01 17:47爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

现代女性因为肌肉量远低于水平而令脂肪肆意积聚,于是应当适当地增加肌肉量,以达到消脂瘦身的目的。今天,小编为你分析肌肉的减肥常识,告诉你“减肥≠减体重”的新观念,紧实苗条的体态才是新时代女性所追求的完美身材!


无氧运动锻炼快肌
无氧运动锻炼快肌

  无氧运动锻炼快肌

  另一方面,快肌则通过无氧运动来锻炼,之前提到说,快肌比慢肌更容易变得肥大,但如果因此不锻炼快肌也不恰当哦!

  只要你不是进行过激的运动锻炼,肌肉还是能达到细长紧实的状态,特别是本身缺乏运动,肌肉太少,肌力比较弱的人群,则可以通过锻炼快肌来令肌肉量恢复正常的水平,提升基础代谢,并且预防因减少适量而导致的肌力下降问题。

  推荐运动:拉伸运动、弹力带减肥动作、哑铃操等。

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