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春天减肥6妙招 彻底瘦身成功(3)

2013/03/05 16:21瑞丽网 编辑:周丽丽

春天都来了,你的肥膘还没有减下去吗?亲,终于知道冬季不减肥,春季徒伤悲了吧!不过,小编有妙招哦!今天,小编要分享6个春季健康快速减肥的小妙招,让你抹掉肥胖基因,从此变身极品瘦美人。最重要的是养成终身瘦体质哦!心动了,还不赶紧来瞧一瞧啊!


You are what you eat
You are what you eat

  小妙招 4:“You are what you eat”

  我们的身体由各种营养素所构成,而要补充营养就需要吃东西,摄入了则那样你光的营养素,你的身体就变成怎样。比方说,如果你经常吃很油腻的东西,大量摄入脂肪,很甜的食物糖分很高,那么进入体内的这些营养素就会容易让你长胖。

  所以,饮食一直是减肥的关键之一,如果你是因为排毒出了问题,并伴随便秘,那么你就得多摄入富含膳食纤维和有益菌的食品,如蔬菜、菌菇类、香蕉、苹果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因为代谢太慢了,甚至是寒性体质,那么就得多吃一些生姜、红茶等温性食物,促进代谢。

标签: 春天 减肥 瘦身成功

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