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分享六种技巧 助你轻松减肥(5)

2013/03/05 16:49瑞丽网 编辑:周丽丽

在办公室的女生比较容易发胖,其实是有其重要原因的。第一,办公室女生都是坐在办公台或电脑前,体力劳动相当缺少;第二,忙完一天,大家只想着吃得更好和休息的更舒适,基本上肌肉都没有得到什么锻炼,相反脂肪确多了起来。这就是诱发肥胖的原因。


不要对自己太苛刻
不要对自己太苛刻

  5、不要对自己太苛刻

  对饮食不要对自己太苛刻,这样反而会造成减肥后的大吃大喝,想吃就吃,只要记住你摄入了热量,其他时候减少热量就好。当然,油炸类甜食类女生都喜欢,那么适量吃点没关系的,不要过量就好。另外,好多报道都说水果和蔬菜要多吃,我也表示肯定,但是值得注意的是,要吃适量的水果,不要以水果为主食,其实水果中的果糖吃多了也会造成脂肪堆积的,在正常进食的前提下,最好一天吃一个苹果一些其他水果。

标签: 减肥妙招 瘦身 方法

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