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4件去健身房一定要注意的事(3)

2013/03/05 16:55网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

去健身房锻炼身体本来是件好事,但是如果你的运动方法不得当也会引起事倍功半的效果,所以去健身房锻炼之前,最好先做个健身计划,把燃脂塑型的目的最大化发挥。


高强度间隔锻炼
高强度间隔锻炼
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  高强度间隔锻炼

  对于懒人来说,最好的锻炼方法就是花最少的时间燃烧更多的卡路里,这就需要你有计划的进行运动,高强度的间隔性训练就能帮你达到这个目标,尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。

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