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减肥抗饥饿 5大攻略巧瘦身(2)

2013/03/06 11:25网易 编辑:周丽丽

抗饥饿减肥可不是下定决心不吃饭或少吃饭那么简单的。对比来说,运动减肥是你坚持多久的问题,而抗饥饿减肥是你“坚持不多久”的问题。抽丝剥茧的忍耐力比一鼓作气的毅力更难持久,抗饥饿减肥需要的,正是养成这种忍耐力的攻略技巧。


增加蔬菜的摄取量
增加蔬菜的摄取量
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  增加蔬菜的摄取量:以蔬菜汁代替果汁,作为佐餐饮料。

  随餐或于餐与餐之间吃点纤维素补充剂:纤维素补充剂通常会标示纤维素的含量,每次摄取量以3—5 克为宜。要注意的是,服用纤维素补充剂一定要同时喝足量的水分(约5克纤维素补充剂兑200—250c.c。的 水)。

标签: 节食减肥 抗饥饿 瘦身妙招 

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