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减肥抗饥饿 5大攻略巧瘦身(3)

2013/03/06 11:25网易 编辑:周丽丽

抗饥饿减肥可不是下定决心不吃饭或少吃饭那么简单的。对比来说,运动减肥是你坚持多久的问题,而抗饥饿减肥是你“坚持不多久”的问题。抽丝剥茧的忍耐力比一鼓作气的毅力更难持久,抗饥饿减肥需要的,正是养成这种忍耐力的攻略技巧。


多喝水增加饱足感
多喝水增加饱足感
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  四、多喝水增加饱足感

  水分具有使食物膨胀的作用,可以增加饱足感;嘴馋时,也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水,一些无热量饮料、无糖饮料也可以作为替代品。

标签: 节食减肥 抗饥饿 瘦身妙招 

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