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减肥抗饥饿 5大攻略巧瘦身(5)

2013/03/06 11:25网易 编辑:周丽丽

抗饥饿减肥可不是下定决心不吃饭或少吃饭那么简单的。对比来说,运动减肥是你坚持多久的问题,而抗饥饿减肥是你“坚持不多久”的问题。抽丝剥茧的忍耐力比一鼓作气的毅力更难持久,抗饥饿减肥需要的,正是养成这种忍耐力的攻略技巧。


晚餐前做点运动
晚餐前做点运动
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  三、晚餐前做点运动

  一般人晚餐会吃得比较丰盛一点,而且晚餐后,大部分人会坐下来看个电视,看完就洗澡睡觉,结果 呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下,几乎全部转变成体重储存起来了。

  建议下班回家后第一件事,是先做点适度运动再吃饭,可以调节食欲。如果你是搭公交车上下班,也可以 早一站或两站下车,然后以快走的方式走回家,如此一样可以达到适度运动的目的。

标签: 节食减肥 抗饥饿 瘦身妙招 

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