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减肥抗饥饿 5大攻略巧瘦身(6)

2013/03/06 11:25网易 编辑:周丽丽

抗饥饿减肥可不是下定决心不吃饭或少吃饭那么简单的。对比来说,运动减肥是你坚持多久的问题,而抗饥饿减肥是你“坚持不多久”的问题。抽丝剥茧的忍耐力比一鼓作气的毅力更难持久,抗饥饿减肥需要的,正是养成这种忍耐力的攻略技巧。


以深呼吸舒解压力
以深呼吸舒解压力
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  五、以深呼吸舒解压力

  有些人压力一大就会想吃,无形中吃下许多东西,体重当然也就不知不觉地往上爬了。要避免养成这 种坏习惯,遇到心烦或压力大时,尽量以深呼吸或放松肌肉来舒缓压力,不要急着找吃的。

  抗饥饿减肥法则应多从心理上舒缓。不过话回来了,心里轻松的话,也不会选择抗饥饿减肥法这种极端的减肥法了。健康减肥,始终该是第一位的吧。

标签: 节食减肥 抗饥饿 瘦身妙招 

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