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3方案塑苗条身段 轻松减掉肥膘(3)

2013/03/07 11:07瑞丽网 编辑:周丽丽

现在正是早春时节,气温仍寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。在这一时期,科学的饮食调养、运动瘦身方案等等对保持身体健康、预防疾病、减肥瘦身很有帮助。


户外运动
户外运动

  运动方案

  户外运动

  近几年春、夏、秋、冬的季节似乎越来越不分明,让人感到气温适宜的春秋都分外短暂,而严寒酷暑却让人长久难耐。如何在稍纵即逝的春季动出精彩,也是一门学问了。春季踏青众所周知,户外运动在春季一定是必不可少,爬爬山、骑骑车好不快哉!春季白天气温适中,阳光充足,非常适合远足、骑车等休闲运动,一些户外俱乐部也会组织各式的活动,最常见的就是组队骑行出游。由于此类户外运动大多是中低强度较长时间的运动,也就是可归属为有氧运动,所以它能帮助锻炼心肺功能,消耗能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。如在爬山或骑行时能持续保持一定的速度在45分钟左右也起到消耗体脂的作用。没有夏日的艳阳,还能与志同道合的朋友一同出游,这样的季节难道不该好好把握吗?

标签: 苗条 身段 减肥产品

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