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4个早餐小常识 合理安排健康瘦下来(6)

2013/03/07 17:22爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

早餐是减肥不可或缺的一项,如何吃早餐能减肥呢?小编分享4个饮食减肥常识,合理安排早餐轻松吃出健康窈窕好身材。


早餐要补充维生素、叶酸、铁
早餐要补充维生素、叶酸、铁

  四、早餐要补充维生素、叶酸、铁

  20岁以上的女性朋友,早餐中一定要具备50%的维生素和叶酸量,其中,维生素C和铁质是最为重要的。可现今很多女性的日常早餐中的铁、叶酸成分并不高,如果早餐中无法摄取充足的铁和叶酸,那么就在午餐和晚餐中补充。

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