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办公室减肥操 快速消除囤积脂肪(7)

2013/03/07 12:13爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

OL们平时就是久坐缺少运动才会导致身体堆积脂肪,不要以为在办公室就不能锻炼身体,见缝插针地做简单减肥操也能有不错的效果。小编分享几式的办公室减肥操,可以让你消除疲劳,踢走囤积脂肪。


点点头
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  办公室减肥操之点点头

  站立,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,做前屈(下巴贴近胸部)、后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作,动作要求做得缓慢、到位,到了某一位置,要稍为用力拉伸一下,有酸胀感,效果会更好。每节做一分钟左右。

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