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拉伸减肥操 做优雅气质美人(5)

2013/03/11 18:10网易 编辑:周丽丽

减肥操是瘦身塑形最有效的方法之一了。下面推荐一套拉伸减肥操,不仅可以塑造柔美的曲线,还能提升女性的气质,一起来学习吧。


大腿后侧拉伸减肥操
大腿后侧拉伸减肥操

  大腿后侧拉伸减肥操

  面对着楼梯,将脚抬高至肚脐高度放在阶梯上,拉伸骨盆,保持平衡。吸气,吐气时上身前倾,双臂伸展至脚踝处保持3分钟。然后换腿以同样的方式继续拉伸。

标签: 拉伸 减肥操 优雅气质 气质美人

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