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健康减肥瘦身方法 让脂肪搬家(2)

2013/03/11 16:31瑞丽网 编辑:周丽丽

减肥之计在于春,随着春天的到来,很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉,来看看小编推荐的8大减肥方法吧,让你轻松变身春日轻盈美人哦!


摄入更多的纤维
摄入更多的纤维

  4、摄入更多的纤维

  纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。摄入更多的纤维素,能让身体得到更好的消化。饮食中摄入纤维多的人,咀嚼的次数也会增多,进食速度也会减慢。所以,多摄入纤维素对减肥非常有利。

标签: 健康 减肥 瘦身方法 脂肪

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