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小动作告别“沙漏”身材 S型曲线完胜(7)

2013/03/11 11:33瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“沙漏”身材?顾名思义就是上身较为丰满下身较为纤细的身材,这种身材的女生也许很适合穿裙装,但是在穿裤装时身体上的缺点就会暴露无遗。跟随我们修炼这组上半身的小动作并配合修身的产品来调整你的身体曲线美吧!


让腰部更紧致的运动
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  STEP2:

  坐在地上(或找块软垫垫着会比较舒服),双脚平稳地踩在地上,背部打直挺胸、微微向后仰,双手自然伸直向前,肚子挺起。下半身维持不动,以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身,这组动作可以训练腰腹两侧的肌群,强度较强,若能坚持下去效果亦很明显。

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