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修炼玲珑曲线 专业教练10分钟减肥操(7)

2013/03/12 13:44新浪网 编辑:周丽丽

每天给你10分钟的时间,你就能拥有窈窕好身材,你想要吗?想要就现在开始动手吧!


教练塑身私房话
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  先用蔬菜水果“打底”,不要空腹前往派对,诱人的食物,热闹的交际气氛,可能令我们比平时多吃40%。

  春节过后,体重上升不用太介意,适当多做运动可以补救。季节性的体重增加困人而异,大部分人都因冬天少运动,多进食所致。只要注重控制摄入卡路里,多做运动就没问题啦。

  跳绳是特别适宜春季的大众健身运动,对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的减肥运动。

标签: 玲珑曲线 专业教练 减肥操 瘦身方法

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