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远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸(2)

2013/03/12 15:04网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于长期面对电脑的女性来说,要防止胸部下垂,最主要的是要注意谨防三大错误坐姿,并相应配合一些运动,赶快看看你的坐姿是否正确吧,错误坐姿要马上改正哦。


错误坐姿二、歪斜倚坐
错误坐姿二、歪斜倚坐
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  错误坐姿二、歪斜倚坐

  很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。

  对策:运动松解

  扭曲的肌肉不仅影响体型,有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的,它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡,向上延伸的动作还能让身体修长。要注意:觉得不好完成的那一侧,正是肌肉薄弱的那边,更要多加练习。除此之外,专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。

  正确坐姿关键词:直立平衡

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