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修炼玲珑曲线 专业教练10分钟减肥操(5)

2013/03/12 13:44新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每天给你10分钟的时间,你就能拥有窈窕好身材,你想要吗?想要就现在开始动手吧!


动作五:手臂练习
动作五:手臂练习

  动作五:手臂练习

  直立,双脚自然分开,比肩稍宽。双手伸直拉紧毛巾,右臂用力向下拉毛巾,左臂保持伸直状态,随毛巾移动到最大限主工。然后,换方向。完成2-4组,每组10个。

  动作自检:练习中,腹部收紧,腰部不要用力,全身其它部位都要放松。除了毛巾,也可用能让手臂延展的辅助器械,如拉力带。

  塑身优势:这组动作主要练习的是肩部和手臂,收起“肉肩”和“蝴蝶袖”,再也不用厚重的披肩遮丑啦!

标签: 减肥操 瘦身方法 双手塑身手臂放松运动身体教练背部毛巾自然线条肌肉电视最大效果腰部锻炼腹部肩部报刊

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