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四招完美身形 瘦肚子减肥操(4)

2013/03/12 18:03网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人因为缺少运动而让肚子长出赘肉。长出小肚子后不少人都没有办法减去。减肚子最有效的方法其实并不难。只要适当锻炼,一些小动作都能够有效减去肚子的赘肉。下面推荐一套减肥操,助你两周消灭小腹赘肉,立即恢复平坦小腹。


减肥操第三招
减肥操第三招
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  减肥操第三招

  慢慢吐气,左边膝盖向上伸直,脚尖绷直向上延伸。感觉大腿后侧肌肉绷紧。保持这个动作3-5个呼吸。然后放下换左腿。同样向上伸直抬起左腿,绷直脚尖。保持3-5个呼吸。然后放下,左右腿交替重复。练习的时候将力量主要集中在腹部。

标签: 瘦肚子 减肥操 瘦腹 减肥操减肥肚子腹部电视报刊网站电视台运动小肚子力量放松脚尖减肚子赘肉肌肉力量训练呼吸方法最大

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