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7个瘦手臂运动 甩掉拜拜肉塑紧实线条(2)

2013/03/13 17:42爱美网 编辑:周丽丽

怎么甩掉“拜拜肉”?手臂肌肉松弛无线条怎么办?天气渐暖,手臂赘肉多成了很多女性头痛的问题,其实只要锻炼方法得当,让手臂紧致有线条也不是一件困难的事。小编为你推荐7个瘦手臂方法,跟着步伐边学边做瘦手臂运动,让你拥有完美纤瘦手臂不是梦。


凳子瘦臂
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  NO.2 凳子瘦臂

  1、找一个平稳的凳子,一般办公室里工作的凳子即可,两腿并齐的坐好。

  2、两脚分开与肩同宽,慢慢的向下移,屁股离开凳子,注意大腿与小腿成90度,用手在背后支撑凳子。

  3、调整呼吸,慢慢的一上一下的移动,用手臂的力量撑起身体,注意保持自己的姿态平衡。

  4、这样的运动一天3组,一组10-15个,尤其适合在办公室里的MM用来运动。

  做这个运动时,注意保持自己的平衡,注意凳子的平稳性,注意安全,不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。

标签: 瘦手臂 运动 拜拜肉 紧实线条

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