• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

春季减肥小常识 让您月瘦5KG(2)

2013/03/13 12:01瑞丽网 编辑:周丽丽

你是不是正在减肥?你是不是为自己制定了减肥计划?今天只能吃什么,不能吃什么,你是不是都对自己做了规定?你是不是为多吃了一块蛋糕多喝了一杯奶茶而懊恼不已,其实,你大可不必如此“斤斤计较”。


晚餐要吃得清淡且少
晚餐要吃得清淡且少

  春季减肥小常识三:晚餐要吃得清淡且少

  晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!

标签: 春季 减肥 小常识 瘦身

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴