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瘦身好习惯 快减肥不反弹(3)

2013/03/14 11:30瑞丽网 编辑:周丽丽

养成良好的生活习惯是减肥的必要前提,怎么才能消除身体的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几种方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做呢。


通过快走运动来消耗热量
通过快走运动来消耗热量

  6、通过快走运动来消耗热量。

  散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。

  现在的气候在慢慢的变暖,也是到了我们活动活动的时间啦,天气一暖起来,赘肉就无处可藏了,所以这个时候就应该要动起来,实施自己的瘦身计划,赶紧收藏起上面的6个春季减肥最快秘籍,并且坚持行动起来,虽然说这样的方法不是立竿见影,但只要长期坚持就会有效果。

标签: 瘦身 好习惯 减肥 不反弹

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