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瘦身好习惯 快减肥不反弹(4)

2013/03/14 11:30瑞丽网 编辑:周丽丽

养成良好的生活习惯是减肥的必要前提,怎么才能消除身体的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几种方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做呢。


 根据个人体质挑选适合自己的食物。
根据个人体质挑选适合自己的食物。

  3、 根据个人体质挑选适合自己的食物。

  每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。

  4、 饭前一杯温开水

  饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。

标签: 瘦身 好习惯 减肥 不反弹

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