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3D瘦腿操 翘臀美腿 改善下半身比例(5)

2013/03/15 19:37爱美网 编辑:周丽丽

羡慕杂志上的模特拥有一双纤长又紧致的美腿么?虽然身高我们很难左右,但却能从腿部的纤细程度来修饰整体的比例,让你看上去更高挑。做一做小编以下推荐的瘦腿操,充分活动下半身的每一处关节,从脚腕到臀部,全方位塑造3D美腿,还能顺便翘臀、矫正体态呢!


 双腿屈膝跪地,脚趾撑地
双腿屈膝跪地,脚趾撑地

  ① 双腿屈膝跪地,脚趾撑地,往前俯身,手臂伸直撑着地面,令上身与地面平衡,大腿与地面成90度直角,将消耗的健身球放左侧的后臀,并用左脚后跟夹紧,搜金腹部肌肉,背部肌肉往前拉伸。

标签: 3D瘦腿操 翘臀 美腿 下半身比例

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