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3D瘦腿操 翘臀美腿 改善下半身比例(4)

2013/03/15 19:37爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

羡慕杂志上的模特拥有一双纤长又紧致的美腿么?虽然身高我们很难左右,但却能从腿部的纤细程度来修饰整体的比例,让你看上去更高挑。做一做小编以下推荐的瘦腿操,充分活动下半身的每一处关节,从脚腕到臀部,全方位塑造3D美腿,还能顺便翘臀、矫正体态呢!


臀部~大腿,锻炼大腿根部
臀部~大腿,锻炼大腿根部

  STEP 2:臀部~大腿,锻炼大腿根部

  一般大腿比较粗的人,臀部也会比较大,同样地臀部大的人,由于脂肪与赘肉受重力作用往下沉积,也会令大腿变得粗壮。这令到臀部与大腿之间没有明显的分界线,运用小号的健身球来做下面这套瘦腿操,就是重塑臀部到大腿的立体形态,让你同时拥有翘臀和细腿。

标签: 翘臀 美腿 大腿臀部小腿肌肉膝盖踮脚平衡双脚脚腕健身紧致健身球TEP活动腹部矫正脚跟注意瘦腿翘臀

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