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瘦手臂运动 弓步拉伸2分钟有效塑造美臂(4)

2013/03/19 12:00爱美网 编辑:周丽丽

手臂上面的拜拜肉不紧实,软绵绵的破坏了身体的曲线,如何紧实手臂呢?小编分享多功能弓步拉伸动作,2分钟轻松瘦手臂,还能够紧实身体曲线,一举两得。


弓步拉伸好处看得见
弓步拉伸好处看得见
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  动作名称 弓步拉伸好处看得见

  别看就这么一个动作,它能让肩部、背部、腹部和腿部都得到锻炼,绝对是多线程运动的典范。弓式伸展的过程中,它能让很懒惰的二头肌、三头肌、肱三头肌、斜肌都运动起来。你懂的,要想“臂”胜,一定是要把这些懒家伙调动起来的。老规矩,一周至少3次,坚持,你一定会爱上你的双臂。除此以外,它还有些特别的功效,能使你的脊椎得到伸展,增加柔韧度,可以消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪。

标签: 瘦手臂 运动 弓步拉伸 美臂

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