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瘦手臂运动 弓步拉伸2分钟有效塑造美臂(7)

2013/03/19 12:00爱美网 编辑:周丽丽

手臂上面的拜拜肉不紧实,软绵绵的破坏了身体的曲线,如何紧实手臂呢?小编分享多功能弓步拉伸动作,2分钟轻松瘦手臂,还能够紧实身体曲线,一举两得。


错误做法
错误做法

  这样做,错!

  做弓步时,很多人喜欢整个身子往下压,前倾过度,伸向前的腿的膝关节超过脚,这样是没法起到锻炼效果的,对膝盖也有一定的损伤。所以,这个动作的关键就是要让屈膝的那条腿与同侧的脚在一条直线上,并保持身体直立。

标签: 瘦手臂 运动 弓步拉伸 美臂

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