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6个局部减肥运动 轻松塑造完美S型曲线(3)

2013/03/19 13:33爱美网 编辑:周丽丽

想要让你的身体曲线整个变美,不仅仅要减肥,还要通过具有针对性地减肥运动来塑造形体。小编分享6个局部减肥运动,轻松有效打造完美S曲线。


塔式倒立
塔式倒立
声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,不得部分或全部转载,违者必究!

  4、塔式倒立

  锻炼部位:肩膀、胸部、肋骨以下到骨盆

  做俯卧撑的准备姿势,双手打开与肩同宽支撑在地面,收小腹,背部、臀部和腿部尽量保持一条直线。准备一条毛巾,将前脚掌踩在毛巾上,便于后一个动作滑动。

  臀部和大腿向上抬起,同时双脚向前方“滑行”,身体呈一个倒“V”字。坚持3秒后回到准备姿势,然后重复一次。

标签: 局部减肥 运动 完美 S型曲线

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