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6个局部减肥运动 轻松塑造完美S型曲线(4)

2013/03/19 13:33爱美网 编辑:周丽丽

想要让你的身体曲线整个变美,不仅仅要减肥,还要通过具有针对性地减肥运动来塑造形体。小编分享6个局部减肥运动,轻松有效打造完美S曲线。


单脚起立
单脚起立
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  2、单脚起立

  锻炼部位:臀部、腿部、上臂

  双手持哑铃,自然下垂鱼体侧,靠前坐在硬面的椅子上,双腿呈90度请弯曲。坐好后,轻轻抬起左脚,完全离开地面。

  左脚保持离地的状态,只依靠右腿的力量从椅子上站起,同时双臂将哑铃举到胸前。坚持3秒后,放下哑铃,坐下重复一遍后换另一侧。

标签: 局部减肥 运动 完美 S型曲线

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