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6个局部减肥运动 轻松塑造完美S型曲线(7)

2013/03/19 13:33爱美网 编辑:周丽丽

想要让你的身体曲线整个变美,不仅仅要减肥,还要通过具有针对性地减肥运动来塑造形体。小编分享6个局部减肥运动,轻松有效打造完美S曲线。


锻炼前准备工作
锻炼前准备工作
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!

  锻炼前准备工作:

  1、在进行运动前最好先热热身,比如做1分钟的原地踏步,或者几个简单的伸展动作。这样不仅能避免运动过程中的拉伤,还能预热身体,减脂的效果会更明显。

  2、在运动过程中,特别是肌肉用力的时候,一定不要屏住呼吸。要让氧气也充分参与到活动中来,才能加速你的新陈代谢

  3、虽然天气很热,但是练习时不妨将室内的空调关了,这会让热量跑的更彻底。不过要记得,练习后要及时补水哦!

标签: 局部减肥 运动 完美 S型曲线

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