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健身无效20误区 坑你没商量(7)

2013/03/19 18:05网易 编辑:周丽丽

春季来临正是减肥的好时机,那些爱美的人也在锻炼,凉爽的清晨,很多人都会选择去健身减肥。专家提醒你,以下这几种健身误区,对减肥毫无用处,可能会产生反效果。


大量运动后马上洗浴
大量运动后马上洗浴
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  误区十九:大量运动后马上洗浴

  剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,还容易诱发其他慢性疾病。

  误区二十:运动后大量吃糖果

  其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响肌酸的排除,延长机体恢复的时间。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品。

标签: 健身方法 减肥误区 瘦身

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