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瘦手臂运动 弓步拉伸2分钟有效塑造美臂(6)

2013/03/19 12:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

手臂上面的拜拜肉不紧实,软绵绵的破坏了身体的曲线,如何紧实手臂呢?小编分享多功能弓步拉伸动作,2分钟轻松瘦手臂,还能够紧实身体曲线,一举两得。


这样的感觉就对啦
这样的感觉就对啦

  这样的感觉就对啦

  肘部伸展时,注意力放在手臂后侧收紧的肱三头肌上,动作要缓慢,身体不要晃动。尤其是上臂前侧的肱二头肌,做动作的时候,要有肌肉收缩的感觉, 腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的。整个动作肩颈部都是放松的状态。

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