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6个局部减肥运动 轻松塑造完美S型曲线(3)

2013/03/19 13:33爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要让你的身体曲线整个变美,不仅仅要减肥,还要通过具有针对性地减肥运动来塑造形体。小编分享6个局部减肥运动,轻松有效打造完美S曲线。


臀腰下压
臀腰下压
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!

  3、臀腰下压

  锻炼部位:上臂、腿部

  坐在踏板上,双手放于臀部两侧,两手抓住踏板的边缘,双腿自然弯曲。坐好后,双臂用力挺直支撑起身体,臀部向前移动离开踏板,左腿抬起向前伸,并与地面平行。

  慢慢弯曲手肘,臀部缓慢向地面靠近但不要接触地面。坚持3秒钟后,慢慢抬起身体回到动作开始时的姿态。重复一遍后,换另一侧腿练习。

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