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效仿“铁人三项”混搭运动身材更性感(7)

2013/03/19 11:56瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

跑步、游泳、自行车是“铁人三项”里的比赛项目,而这三个项目也是最消脂的有效方法,想要身材变得完美性感,不妨修炼这套超级有氧的运动吧!


自行车+游泳:全身排毒必修课
自行车+游泳:全身排毒必修课
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  自行车+游泳:全身排毒必修课

  身体中的多余水分以及毒素通常集中在下身这个水分代谢不畅的位置,加速循环,促进新陈代谢才是排毒的王道,可以站着就不要坐着,可以动起来就不要宅着。想要排毒,那就试试“自行车+游泳”这个训练搭配吧。

  任何单项运动的锻炼强度都比不上骑单车给力,锻炼肌肉韧带不说,还可以让下身的体循环迅速加快,把那些排不出的水分和陈旧废物通通赶出体外。配合上游泳,让全身的器官都参与运动进来,提高血液中的携氧量,给每一寸肌肤充分照顾,长时间下来不仅肌肉和皮肤的弹性能够加强,气色也会变得越来越好。

标签: 瘦身方法 游泳运动慢跑自行车时间报刊网站电视电视台锻炼循环肌肉跑步骑自行车有氧排毒血液有氧运动代谢

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