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一周运动减肥计划 健身房锻炼苗条身段(2)

2013/03/20 17:59爱美网 编辑:周丽丽

运动是减肥的最有效方法之一,想要通过运动来减肥成功就必须要制定完善的减肥计划哦!小编分享一周运动减肥计划,按部就班不烦躁,有效利用健身房打造苗条身姿。


锻炼背部肌肉
锻炼背部肌肉
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  健身房减肥计划第二天:锻炼背部肌肉

  不少女生肩宽背宽,穿衣服不好看。背部的肉肉太多了,都快成了虎背熊腰。因此,背部减肥也很重要。

  安排:首先是俯身杠铃划船动作连续做20个,并且进行5组;其次就是单臂哑铃划船做4组,每组20个;再次就是直臂下压做3组,每组20个。

标签: 运动减肥 健身房 苗条身段 瘦身妙招

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