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一周运动减肥计划 健身房锻炼苗条身段(3)

2013/03/20 17:59爱美网 编辑:周丽丽

运动是减肥的最有效方法之一,想要通过运动来减肥成功就必须要制定完善的减肥计划哦!小编分享一周运动减肥计划,按部就班不烦躁,有效利用健身房打造苗条身姿。


锻炼肩膀肌肉
锻炼肩膀肌肉
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  健身房减肥计划第三天:锻炼肩膀肌肉

  想要小露香肩,就必须有诱人而苗条的肩膀,不然宽肩得像一个男生,这样可就不美观了!

  安排:俯身飞鸟、杠铃颈部前上举、单臂哑铃前平举各做4组,每组20个。

标签: 运动减肥 健身房 苗条身段 瘦身妙招

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