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一周运动减肥计划 健身房锻炼苗条身段(7)

2013/03/20 17:59爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

运动是减肥的最有效方法之一,想要通过运动来减肥成功就必须要制定完善的减肥计划哦!小编分享一周运动减肥计划,按部就班不烦躁,有效利用健身房打造苗条身姿。


锻炼腰腹
锻炼腰腹
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  健身房减肥计划第六天:锻炼腰腹

  小肚腩,是女性最头疼的部位了,尤其是久坐办公室的女性,都快成了小腹婆了!

  安排:坐姿器械划船20个,做3组;上斜仰卧起立做30个,做2组;卷侧腹2组,并且用尽全力;侧踢哑铃体侧弯屈20个,连续做3组。

标签: 运动减肥 健身房 瘦身妙招 减肥锻炼健身健身房计划肌肉减肥计划哑铃电视台电视网站报刊休息女性背部胸部杠铃手臂

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