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减肥不吃主食4危害 伤身还不易瘦身(4)

2013/03/21 13:59爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于减肥的人群来说,主食简直就是罪大恶极的食物,所以很多减肥的MM都不喜欢吃主食,小编分享健康饮食减肥常识,减肥期间不吃主食容易产生4个危害,让你伤害健康还不瘦。


不吃主食,有可能越减越肥
不吃主食,有可能越减越肥

  危害三:不吃主食,有可能越减越肥

  不吃主食,就一定能瘦下来吗?答案是不一定。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中,1克碳水化合物约产生4kcal的能量,而1克脂肪约产生9kcal的能量,也就是说同等重量下,脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2倍。而且富含脂肪的食物口感好,能刺激人的食欲,使人容易摄入更多的能量。

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